00時 寿司10貫
08時 82.5キロ、前日比+1.0キロ。プロテイン
12時 キャベツ味噌汁、鶏むねと豆苗の炒めもの、白米
17時 プロテイン
19時 ラーメン、半チャーハン、餃子3個、ソフトクリーム
21時 大福2個
2022-12-02
00時 ロールケーキ二切れ
07時 82.2キロ、前日比-0.3キロ。プロテイン
11時 わかめオートミール、豆乳鍋
14時 プロテインヨーグルト
16時 プロテインヨーグルト
19時 プロテイン
20時 81.7キロ、一昨日比+0.1キロ。肉まん半分
21時 寿司、カツ丼1/4、太巻き4貫、焼き鳥3本、ロールケーキ3切れ
2022-12-03
00時 アイス
07時 82.2キロ、前日比±0
08時 プロテイン
12時 チキンカツ丼
16時 チキンカツ丼
19時 プロテイン
20時 81.7キロ、昨日比±0。大福
21時 プロテイン
2022-12-04
07時 81.2キロ、前日比-1.0キロ。プロテイン
11時 わかめオートミール、鍋
15時 わかめオートミール、鯖の味噌煮
19時 プロテイン
20時 80.9キロ、前日比-0.8キロ
21時 こんにゃくうどん、焼酎、豆菓子3袋
2022-12-05
07時 80.1キロ、前日比-1.1キロ。味付けご飯、シチュー
11時 チキンカツカレー
18時 81.6キロ、前日比+0.7キロ。プロテイン
21時 アイス
23時 寿司1貫、さけるチーズ一本、ベビーチーズ2個、マカデミアチョコ5個、ビスケットチョコ半袋、ポテトチップス半袋、カクテル2本、唐揚げ6個
2022-12-06
12時 82.1キロ、前日比+2.0キロ。わかめオートミール、プロテインシチュー
17時 82.4キロ、前日比+0.8キロ。味付けご飯、味噌汁、餃子
23時 照り焼きチキン、洋菓子
2022-12-07
09時 81.4キロ、前日比-0.7キロ。味付けご飯、卵焼き、さつまいもの煮物2切れ
10時 菓子パン
12時 炊き込みご飯、砂肝炒め
14時 プロテイン、おはぎ
18時 81.4キロ、前日比-1.0キロ。餃子、おはぎ、にらたまスープ
21時 ビスコ
23時 ビスコ
2022-12-08
01時 わかめオートミール、味噌の鯖煮
04時 ビスコ
08時 81.0キロ、前日比-0.4キロ。プロテイン、たまごパン
10時 豆乳プリン
18時 80.1キロ、前日比-1.3キロ。味噌汁、わかめオートミール、千切りキャベツ、豚の生姜焼き
21時 ビスコ4枚
2022-12-09
00時 わかめオートミール、鯖の味噌煮
02時 みかん
04時 ビスコ4枚
08時 ビスコ4枚
09時 80.3キロ、前日比-0.7キロ。柿、たまごパン、プロテイン
17時 たまごパン。79.6キロ、前日比-0.5キロ。
18時 味噌汁、きのこソテー、卵かけ納豆ご飯
2022-12-10
01時 わかめオートミール、鍋
03時 オレンジ
06時 ビスコ4枚
08時 80.0キロ、前日比-0.3キロ。プロテイン
09時 チャーハン
15時 納豆卵かけわかめオートミール
20時 80.2キロ、前日比+0.6キロ。砂肝炒め
23時 カップラーメン
2022-12-11
01時 アイス
08時 80.3キロ、前日比+0.3キロ
09時 オムライス、春雨スープ
14時 プロテイン、メロン味フレンチトースト
18時 80.6キロ、前日比+0.4キロ。温麺、冷奴
22時 プロテイン
2022-12-12
09時 80.1キロ、前日比-0.2キロ。プロテインうどん
12時 寿司12貫
14時 プリン
18時 プロテイン、メロン味フレンチトースト
19時 81.0キロ、前日比+0.4キロ
2022-12-13
00時 牛乳200ml、青魚刺し身、おぼろ豆腐、キャベツサラダ、ベビーチーズ一個、さけるチーズ一本、米粉パン一個、ノンアル一本、ビスケットチョコ半袋、レンチンポテトチップス、白米一口、一夜干しイカ、ベビーホタテ3個、パストラミ
−キャベツと豆腐でそこそこ満腹になる
12時 インドカレー、プレーンナン
16時 プロテイン
17時 81.3キロ、前日比+0.3キロ
18時 ハンバーグ定食、いちご牛乳、ソフトクリーム
2022-12-14
02時 わかめオートミール、鍋
08時 81.3キロ、一昨日比+1.2キロ。プロテイン
09時 味噌汁
11時 レバニラ定食白米大盛り
16時 プロテイン
18時 81.7キロ、前日比+0.4キロ。唐揚げ定食、どら焼き半分
2022-12-15
03時 プロテイン、米粉パン2個
08時 81.8キロ、前日比+0.5キロ
18時 80.7キロ、前日比-1.0キロ。あんかけ焼きそば、木綿温奴、ベビーチーズ2個
2022-12-16
00時 だし巻き卵
02時 わかめオートミール、鍋
05時 米粉パン2個
10時 80.5キロ、前日比-1.3キロ
11時 鶏唐揚定食
19時 81.7キロ、前日比+1.0キロ
21時 寿司10貫、チキン、ソーセージ、ポテト
2022-12-17
08時 81.5キロ、前日比+1.0キロ。鶏肉スープ、大根と竹輪の煮物、巻き寿司2個、天ぷら
11時 プロテイン
13時 野菜ラーメン大盛り、ソフトクリーム
16時 煮林檎5切れ
19時 81.9キロ、前日比+0.2キロ。大根と竹輪の煮物、鶏肉スープ
22時 プロテイン
23時 味噌汁、パスタ半分
2022-12-18
09時 80.3キロ、前日比-1.2キロ。雑炊、いわし缶詰、キャロットラペ、煮豆
11時 木綿豆腐オリゴ糖かけ
12時 バナナジュース
13時 イカの姿フライ4枚
16時 鍋、納豆
19時 81.0キロ、前日比-0.9キロ。鍋、竹輪炒め
23時 牛丼
2022-12-19
06時 81.1キロ、前日比+0.8キロ
07時 プロテイン
12時 バナナ
16時 鍋、わかめオートミール
19時 プロテイン
20時 80.5キロ、前日比-0.5キロ
23時 精進弁当
2022-12-20
01時 アイス
07時 80.8キロ、前日比-0.3キロ。プロテイン
11時 蒸しブロッコリー、鯖の味噌煮
14時 ビスコ4枚、チロルチョコ
19時 プロテイン
20時 80.3キロ、前日比-0.2キロ
22時 寿司9貫、コロッケ、イカ竜田揚げ、板チョコドーナッツ、フルーツサンド
2022-12-21
07時 81.0キロ、前日比+0.2キロ（一枚厚着）。プロテイン、バナナ
11時 団子
12時 サンマ缶、ブロッコリー、団子
17時 鍋、わかめオートミール
20時 80.2キロ、前日比-0.1キロ
22時 かきフライ弁当、マカロニサラダ、串団子、アイス
2022-12-22
07時 80.5キロ、前日比-0.5キロ。プロテイン
11時 インドカレー
19時 シュークリーム半分、饅頭、プリン
20時 小籠包2個、ジャンバラヤ弁当半分、豚ヒレカツ弁当半分
22時 氷菓
23時 さきイカ
2022-12-23
08時 80.8キロ、前日比+0.3キロ。プロテイン、バナナ
11時 ポトフ、白米、納豆
13時 柿一個半
14時 サバ缶、白米
18時 80.8キロ、一昨日比+0.6キロ。焼肉、白米、肉寿司3貫
2022-12-24
01時 アイス
09時 81.3キロ、前日比+0.5キロ。ポトフ、焼きそば
10時 肉寿司3貫
12時 肉寿司3貫、もつ煮
14時 もつ煮、ケーキ
17時 81.7キロ、前日比+0.9キロ。焼肉、ポトフ
23時 アイス、寿司10貫、チキン、ケーキ、酒、ポテトチップス半袋
2022-12-25
07時 82.3キロ、前日比+1.0キロ
11時 プロテイン
14時 もつ煮、わかめオートミール
15時 オレンジ
17時 バナナ
20時 81.3キロ、前日比-0.4キロ
22時 唐揚げ、マカロニサラダ、ケーキ
2022-12-26
07時 81.3キロ、前日比-1.0キロ。温奴、バナナ
11時 いわし缶、わかめオートミール
14時 バナナ
16時 ビスコ、揚げ餅
19時 鍋、わかめオートミール
20時 81.1キロ、前日比-0.2キロ
21時 プロテイン
23時 アイス
2022-12-27
07時 80.5キロ、前日比-0.8キロ。豚焼肉、バナナ
10時 バナナ
13時 鍋、わかめオートミール
15時 プロテイン
17時 ビスコ４枚
19時 鍋、わかめオートミール
20時 80.6キロ、前日比-0.5キロ
22時 ヒレカツ2個、苺ワッフル、プロテイン
2022-12-28
07時 プロテイン、バナナ。80.7キロ、前日比+0.2キロ
10時 カツ丼弁当一切れ
11時 カツ丼弁当一切れ
13時 カツ丼二切れ
17時 鍋、わかめオートミール
19時 プロテイン
20時 80.5キロ、前日比-0.1キロ
21時 プロテイン
2022-12-29
01時 サラダチキン、かきたまスープ
02時 ヨーグルト
09時 80.4キロ、前日比-0.1キロ。鍋、大ひきないり、味付けご飯
11時 プロテインヨーグルト
14時 鍋、わかめオートミール
15時 柿
16時 柿
18時 80.2キロ、前日比-0.3キロ。鍋、ひきないり
22時 牛丼並、温泉卵3個
23時 アイス
2022-12-30
08時 80.7キロ、前日比+0.3キロ。鍋、オートミール、ひきないり、プロテインヨーグルト
12時 プロテイン、ブロッコリー、ひきないり
17時 バナナ、プロテイン
19時 80.7キロ、前日比+0.5キロ
22時 カクテル２本、寿司15貫、ねぎとろ巻9貫、ポテトチップス半袋、唐揚げ4個、チョコレート5粒、牛乳
2022-12-31
12時 海老そば天、牛タン弁当
17時 82.1キロ、前日比+1.4キロ。オードブル、そば
22時 寿司9貫、ケーキ
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