08時 80.8キロ、前日比-0.6キロ。肉ニラ炒め、オートミール、きゅうり、トマト
12時 生春巻き
19時 80.4キロ、前日比±0。きのこ炒め、とうもろこし
2022-08-02
00時 おにぎり
08時 80.6キロ、前日比-0.2キロ。鶏ももステーキ1/3枚、オートミール、納豆1P
10時 納豆2P
13時 鶏ももステーキ2/3枚、みたらし団子一本、冷凍ぶどう10粒、麩菓子
18時 79.3キロ、前日比-1.1キロ。豚焼肉
22時 アイス
2022-08-03
01時 プロテインヨーグルト、みたらし団子一本
06時 冷凍マンゴー
08時 79.3キロ、前日比-1.3キロ。豚焼肉、トマト
09時 麩菓子
14時 竹輪一本
18時 79.8キロ、前日比+0.5キロ。豚鶏焼肉
22時 アイス
2022-08-04
03時 ヨーグルト、焼きささみ
09時 糖質オフクロワッサン
10時 ミニ蕎麦、のり弁、プリン
13時 菓子パン
18時 うどん、コロッケ、白身フライ、白米
21時 パフェアイス、焼きそば小、鶏もも照り焼き小、餃子3個
2022-08-05
08時 80.2キロ、一昨日比+0.9キロ
11時 チキンカツカレー特盛
13時 こんにゃくゼリー
18時 81.3キロ、一昨日比+1.5キロ。桃2個
22時 アイス
2022-08-06
09時 79.6キロ、前日比-0.6キロ。そうめん、茄子、トマト
13時 生春巻き
18時 80.2キロ、前日比-1.1キロ
19時 桃2個、もろきゅう、納豆2P
23時 パウンドケーキ
2022-08-07
08時 79.6キロ、前日比±0。茄子の香草パン粉焼き、バナナパンケーキ
12時 桃2個
13時 切り干し大根ペペロンチーノ、トマたま炒め
19時 79.2キロ、前日比-1.0キロ
22時 カツ丼大盛り、焼き鳥、唐揚げ
2022-08-08
01時 アイス2個
07時 80.2キロ、前日比+0.6キロ。プロテイン
13時 弁当
17時 海老カツサンド
19時 プロテイン
20時 79.6キロ、前日比+0.4キロ
21時 ポテトチップス半袋
23時 アイス
2022-08-09
01時 ヨーグルト
07時 79.6キロ、前日比-0.6キロ。シチュー、オートミール
13時 プロテインヨーグルトオートミール
18時 プロテイン
20時 79.3キロ、前日比-0.3キロ
21時 シュウマイ3個、焼き鳥、あんかけ焼きそば半分、弁当、海鮮細巻
22時 アイス
2022-08-10
07時 79.9キロ、前日比+0.3キロ。シチュー、プロテイン
15時 プロテインシチュー
19時 プロテイン
20時 79.5キロ、前日比+0.2キロ
2022-08-11
00時 カクテル2本、寿司、ポテチ半袋、チョコ、焼売2個、焼き鳥、ベビーチーズ8個
14時 ラーメン、半々チャーハン
21時 寿司
2022-08-12
09時 80.9キロ、一昨日比+1.0キロ。焼きはんぺん
10時 オートミール納豆、ピリ辛きゅうり
14時 桃
17時 茹でインゲン、ピリ辛きゅうり、茄子の唐揚げ、ゴーヤと卵の炒め合わせ
22時 80.3キロ、一昨日比+0.8キロ
23時 チキンサラダ、月見団子
2022-08-13
08時 80.5キロ、前日比-0.4キロ。オートミール納豆
10時 プロテイン
12時 フライドゴーヤ
13時 桃2個、明太きゅうり
16時 カロリーメイト
18時 79.7キロ、前日比-0.6キロ。オートミールチャーハン、もやしひき肉炒め、ニラ玉スープ、きゅうりとナッツのサラダ
2022-08-14
08時 80.5キロ、前日比±0。オートミール、目玉焼き、ゴーヤ漬け
14時 ブロッコリーと鶏もも肉のクリームパスタ
18時 洋菓子2個
21時 79.8キロ、前日比+0.1キロ。プロテイン
22時 ヨーグルト
23時 チーズ
2022-08-15
07時 79.3キロ、前日比-1.2キロ。オートミール、ゴーヤチャンプル
11時 ゆで卵
14時 ゆで卵
16時 ゆで卵
20時 78.7キロ、前日比-1.1キロ
21時 プロテインヨーグルト
2022-08-16
00時 牛丼
07時 79.2キロ、前日比-0.1キロ。ゴーヤチャンプル
12時 ゴーヤチャンプル、オートミール
14時 ゆで卵
17時 ゆで卵
19時 プロテイン
20時 78.7キロ、前日比±0
21時 ホッケ、白米、アイス
2022-08-17
00時 マドレーヌ1/2
07時 78.7キロ、前日比-0.5キロ。ゴーヤチャンプル
10時 カロリーメイト1本
13時 ゴーヤチャンプル、オートミール
17時 カロリーメイト3本
20時 78.3キロ、前日比-0.4キロ
21時 とんかつ定食
2022-08-18
07時 79.6キロ、前日比+0.9キロ
10時 ゆで卵
12時 ゴーヤチャンプル、オートミール
15時 ゆで卵
17時 ゆで卵
19時 プロテイン
21時 78.4キロ、前日比+0.1キロ
23時 ベビーチーズ4個、カクテル2本、ポテチ1/2袋、ナッツ
2022-08-19
11時 ドリア、ピザ1/2枚
16時 しゃぶしゃぶ
22時 どらやき、アイス
2022-08-20
10時 80.0キロ、一昨日比+0.4キロ。
11時 梨二切れ
15時 寿司12貫
19時 80.4キロ、一昨日比+2.0キロ。ひきないり、茹でブロッコリー、プロテイン
21時 寿司10貫、焼売3個、葛饅頭
2022-08-21
06時 80.9キロ、前日比+0.9キロ。ひきないり、プロテイン
11時 ゆで卵
13時 プロテインオートミールヨーグルト
15時 ゆで卵
18時 ゆで卵
20時 20時 79.5キロ、前日比-0.9キロ
22時 焼き鳥10本、中華弁当
2022-08-22
07時 80.0キロ、前日比-0.9キロ
13時 レタス豚しゃぶ、オートミール
15時 ゆで卵
17時 ゆで卵
20時 79.0キロ、前日比-0.5キロ
2022-08-23
08時 79.3キロ、前日比-0.7キロ。そうめん、はんぺん1.5枚、茄子の揚げ浸し
12時 レタス豚しゃぶ、わらび餅
18時 79.9キロ、前日比+0.9キロ。ささ身と茄子の炒めもの、胡瓜の漬物
21時 唐揚げ、氷菓
2022-08-24
07時 79.5キロ、前日比-0.2キロ
11時 唐揚げ定食（惣菜バイキング）
14時 菓子パン
18時 寿司13貫
20時 81.9キロ、前日比+2.0キロ
21時 氷菓
2022-08-25
08時 81.0キロ、前日比+1.5キロ
09時 オムキャベツ、茄子とささ身の旨煮、オートミール
13時 ホットケーキ
18時 80.1キロ、前日比-1.8キロ。オムキャベツ、冷奴、きゅうりの漬物、ちくわ炒め
2022-08-26
00時 プロテイン
08時 79.7キロ、前日比-1.3キロ。ブロッコリーときのこの中華炒め、おにぎり2個、卵焼き
13時 おにぎり半個、アイス
18時 79.7キロ、前日比-0.4キロ。肉ニラ炒め、大根味噌汁、胡瓜の漬物
2022-08-27
02時 プロテイン
08時 79.3キロ、前日比-0.4キロ
09時 お好み焼き
13時 冷凍ぶどう
18時 79.0キロ、前日比-0.7キロ。クリームパスタ
2022-08-28
00時 氷菓、すあま
08時 79.3キロ、前日比±0。肉ニラ炒め、大根味噌汁
11時 クッキー1枚
15時 プロテイン、生春巻き
21時 ピザ1枚、唐揚げ3個
2022-08-29
00時 カクテル2本、さきいか、ベビーチーズ3個、チョコ5切れ、唐揚げ2個
10時 唐揚げ3個
12時 チョコシュー
13時 冷やし中華、ソフトクリーム多数
21時 寿司、肉丼半分
23時 半カレー、氷菓
2022-08-30
11時 ピザ一切れ、カツ丼
18時 80.1キロ、一昨々日比+1.1キロ。ステーキ、トマト
2022-08-31
00時 プロテイン
03時 ゆで卵
08時 79.4キロ、一昨々日比+0.1キロ。ピザ、ステーキ、トマト
18時 80.1キロ、前日比±0。鶏肉とキャベツのスープ、トマト
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