08時 83.3キロ、前日比+0.4キロ。
09時 オートミールヨーグルト食い
11時 肉じゃが食い
12時 かに玉あんかけ焼きそば食い
①焼きそば麺レンチン、フライパンで酒振って鶏ガラ少々下味つけながらほぐして皿に。②カニカマ4本割き卵と混ぜてフライパンで半熟ぐらいに焼いて皿に。③水100ml、醤油小2、姜葱醤小さじ1、片栗粉小さじ1よく混ぜてフライパン弱火でとろみつけたら卵の上にかけて完成
20時 ダンベルバックランジ5キロ片脚10回ずつ×２、腹筋ローラー20回、ダンベルプレス5キロ１５回×2、ダンベルフライ5キロ3回実施
2022-04-02
08時 82.9キロ、前日比-0.4キロ。エアロバイク20分実施。卯の花とゆで卵食い
12時 とんかつ二切れ食い
14時 ビジチゲ、フルーチェケーキ食い
18時 82.9キロ、前日比-0.5キロ
21時 マグロ寿司食い
23時 ウォーキング
2022-04-03
00時 唐揚げ、団子食い、酒飲み
09時 カツ丼半分食い、スクワットとかかと落とし実施
15時 チキンカツカレー食い
23時 ガリガリ君食い
2022-04-04
03時 腹筋ローラー実施
08時 84.1キロ、一昨日比+1.2キロ。ビジチゲ食い
12時 おからボール食い
18時 83.3キロ、前日比-1.6キロ。ごぼう飯、味玉食い。スクワット実施
22時 腹筋ローラー実施
2022-04-05
02時 おからチーズケーキ食い
03時 腹筋ローラー実施
06時 おからチーズケーキ食い、腹筋ローラー実施
08時 82.6キロ、前日比-1.5キロ。おからチゲ食い
18時 82.4キロ、前日比-0.9キロ。ラーメンとソフトクリーム食い
23時 1.5時間ウォーキング実施
2022-04-06
01時 アイス食い
10時 83.4キロ、前日比+0.8キロ。わかめオートミール卵粥とヨーグルト食い
13時 おからボール食い
14時 17時までガーデニング、木の枝切ったり、幹切って根っこ抜いたり。重労働実施
17時 卯の花食い
19時 ほうれん草の胡麻和え食い
21時 82.3キロ、前日比-0.1キロ
22時 春巻きとコロッケ半分ずつ、アイス食い
2022-04-07
10時 81.6キロ、前日比-1.7キロ
11時 菜々家で唐揚げ定食、スクワットとかかと落とし実施
13時 16時までガーデニング
16時 めかぶとポテチ食い
18時 81.6キロ、前日比-0.7キロ
19時 厚揚げステーキ、卯の花食い
21時 ねぎとろ巻き2貫、砂肝、シュークリーム食い
23時 アイス食い
2022-04-08
08時 81.8キロ、前日比+0.2キロ
09時 ぶりの照り焼き定食食い、スクワット実施
11時 ヨーグルト食い
14時 ぶりの照焼き、具なし冷麺食い
18時 81.3キロ、前日比-0.3キロ。卯の花とおから蒸しパン食い。スクワット実施
23時 ゆで卵食い
2022-04-09
02時 わかめオートミール鍋弁当食い
06時 ゆで卵食い
08時 82.1キロ、前日比+0.3キロ
09時 卯の花、卵焼き食い
18時 81.2キロ、前日比-0.1キロ。鯖の味噌煮、豆乳鍋、焼ききのこ食い
23時 ゆで卵食い
2022-04-10
01時 わかめオートミール鍋弁当食い
04時 ゆで卵食い
05時 バッグランジ実施
07時 プロテイン飲み
08時 81.4キロ、前日比-0.7キロ
18時 80.4キロ、前日比-0.8キロ。豆乳鍋オートミール、もずく酢食い。スクワット実施
22時 お菓子食い
23時 バックランジ実施
2022-04-11
02時 おから蒸しパン、カニカマ食い
04時 バックランジ実施、おから蒸しパン食い
07時 プロテイン飲み
08時 80.6キロ、前日比-0.8キロ
11時 刺し身定食食い
14時 アイス食い
19時 81.7キロ、前日比+1.3キロ
2022-04-12
01時 ローソンの低糖質パン半分食い
10時 80.6キロ、前日比±ゼロ。卯の花、豆乳鍋、おからハンバーグ食い
13時 ラーメン大盛り、ソフトクリーム食い。かかと落としとスクワット実施
18時 81.0キロ、前日比-0.7キロ
22時 カップ麺数口食い
2022-04-13
08時 81.3キロ、前日比+0.7キロ
09時 精進弁当食い
15時 おからカレー食い
18時 81.8キロ、前日比+0.8キロ
19時 おからお好み焼き食い
20時 ダンベルプレス実施
22時 弁当食い
2022-04-14
09時 81.4キロ、前日比+0.1キロ。おからお好み焼き食い、スクワット実施
13時 手羽先餃子2本、おから卯の花、たまごパン２個食い
18時 81.6キロ、前日比-0.2キロ
23時 わかめオートミール弁当食い。スクワットとかかと落とし実施
2022-04-15
02時 ゆで卵食い
06時 ゆで卵食い
08時 80.8キロ、前日比-0.6キロ
10時 おからスイーツ食い
17時 80.6キロ、前日比-1.0キロ
18時 ラーメン大盛り、チャーハン餃子食い。スクワットとかかと落とし実施
21時 ロールケーキ食い
2022-04-16
02時 おからスイーツ食い
04時 おからスイーツ食い
06時 プロテイン飲み
08時 81.6キロ、前日比+0.8キロ。オートミールカレー食い、スクワット実施
18時 81.0キロ、前日比+0.4キロ。卯の花、だいこんのひきないり食い
21時 マウンテンクライマー実施、ゆで卵食い
2022-04-17
03時 オートミール弁当食い
06時 ゆで卵食い
08時 80.8キロ、前日比-0.8キロ。かに玉あんかけとおからスイーツ食い
12時 グリーンカレー食い
16時 えのきグラタンバゲット食い
19時 ダンベルスクワット、ダンベルプレス、シットアップベンチ実施
2022-04-18
08時 80.8キロ、前日比±0
09時 かに玉あんかけ定食食い。ダンベルスクワットとかかと落とし実施
12時 キムチ納豆食い
17時 80.7キロ、前日比-0.2キロ。焼肉食い。かかと落としとダンベルスクワット実施
2022-04-19
00時 ポテトチップス半袋食い
08時 80.4キロ、前日比-0.4キロ。
09時 インクラインダンベルベントオーバーロウ、ダンベルベンチプレス実施。焼肉食い。かかと落としとダンベルスクワット実施
14時 オートミールヨーグルト食い
19時 唐揚げ定食食い
22時 寿司とアイス食い
2022-04-20
07時 80.1キロ、前日比-0.3キロ。豚の生姜焼き食い
15時 わかめオートミール弁当食い。スクワットとかかと落とし実施
19時 プロテイン飲み
20時 80.2キロ、一昨日比-0.5キロ。インクラインダンベルベントオーバーロウ、ダンベルベンチプレス実施
21時 弁当食い
2022-04-21
00時 ロールケーキ一切れ食い
07時 80.7キロ、前日比+0.6キロ
10時 ゆで卵食い
13時 ゆで卵食い
17時 わかめオートミール弁当食い。スクワット実施
19時 プロテイン飲み
20時 80.2キロ、前日比±0
21時 アイス食い
2022-04-22
07時 79.6キロ、前日比−0.9キロ。豚の生姜焼きとわかめオートミール食い
10時 ゆで卵食い
15時 わかめオートミール弁当食い、スクワット実施
19時 プロテイン飲み
20時 79.5キロ、前日比-0.7キロ
2022-04-23
01時 餃子、ポテチ、タルト食い
08時 80.3キロ、前日比+0.7キロ
13時 ゆで卵、鯖の味噌煮、オートミール、味噌汁食い。ゴブレットスクワット実施
17時 ゆで卵食い、インクラインベンチロウ、デクラインダンベルプレス、ダンベルプレス、腹筋ローラー実施
20時 79.4キロ、前日比-0.1キロ
22時 ラーメン、油淋鶏、小ライス食い
2022-04-24
01時 シュークリーム食い
08時 81.0キロ、前日比+0.7キロ。焼き厚揚げ、水餃子食い
13時 オートミールチャーハン食い、ゴブレットスクワット実施
17時 きな粉ヨーグルト食い
19時 80.5キロ、前日比+1.1キロ
20時 焼き油揚げ食い。サイドベント実施
21時 プロテイン飲み
2022-04-25
07時 80.5キロ、前日比-0.5キロ。わかめオートミール納豆卵かけ食い。スクワット実施
10時 ゆで卵食い
14時 スニッカーズ食い
16時 わかめオートミール弁当食い
18時 バックランジ実施
19時 プロテイン飲み
20時 80.0キロ、前日比-0.5キロ。
21時 オートミールヨーグルト、焼酎飲み
22時 カツカレー半量、焼き鳥二本、海老カツサンド半量、唐揚げ丼半量食い
2022-04-26
00時 アイス食い
07時 80.3キロ、前日比-0.2キロ。親子丼食い。スクワット、腹筋ローラー、サイドベント実施
12時 ゆで卵食い
15時 わかめオートミール弁当食い。スクワット実施
17時 ゆで卵食い
19時 プロテイン飲み
20時 80.2キロ、前日比+0.2キロ。
21時 ローソンの店内キッチン弁当半額、スイーツ食い。
片手30キロのダンベル購入。
2022-04-27
07時 80.3キロ、前日比±0。腹筋ローラー実施
13時 太巻き6切れ、シュークリーム食い
17時 ゆで卵食い
19時 プロテイン飲み
20時 79.9キロ、前日比-0.3キロ
23時 ハンバーガー半分、Lチキ半分食い
2022-04-28
01時 キムチ食い、焼酎飲み
07時 79.6キロ、前日比-0.7キロ。腹筋ローラー実施
11時 スニッカーズ食い
14時 わかめオートミール弁当食い。ワイドスクワット、かかと落とし、開脚スクワット実施
19時 プロテイン飲み
20時 体重はかりわすれ
22時 ピザ半分、唐揚げ、カツカレー半分、焼肉丼半分食い
2022-04-29
01時 焼酎三杯、ナッツ食い
08時 80.5キロ、前日比+0.2キロ。あんかけ焼きそば食い
11時 ヨーグルト食い
14時 わかめオートミールキムチチャーハン食い
20時 体重はかりわすれ
21時 ラーメン、中華飯食い
23時 どら焼きとみたらし団子二本食い
懸垂バー購入&組立したさ？
2022-04-30
07時 80.3キロ、前日比-0.2キロ
08時 とんかつ弁当半分食い
11時 鯖缶キムチオートミール食い
13時 焼き餅食い
14時 カルピスウォッカ飲み
15時 コロッケ食い
18時 79.9キロ、一昨々日比±0
21時 弁当食い
ホームジム完成
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